Такой инструмент как «Линия времени»  поможет прийти к цели, если ты точно знаешь, что хочешь и хорошо представляешь себе конечный результат.
Для выполнения этого упражнения понадобится ручка и бумага.

Шаг 1. Все очень просто. Начерти на листе отрезок. Левый конец отрезка сегодняшнее число, правый конец – дата достижения цели.

Шаг 2. Представь, что ты уже находишься в точке, когда цель достигнута. Ощути всем телом, что на календаре уже то самое число и у тебя все получилось.
Опиши, что ты видишь. Коротко записывай свои мысли рядом с правым концом отрезка. Что ты видишь? Что тебя окружает? Что за люди рядом с тобой? Что тебе говорят? Что ты себе говоришь? Как ты себя чувствуешь, когда цель достигнута? Опиши как можно больше деталей.
Тебе нужно ассоциироваться с моментом достижения цели, стать одним целым с этим моментом.

Шаг 3. Теперь тебе необходимо выйти в состояние диссоциации, то есть,  посмотреть на свою линию как бы сверху, со стороны. Есть сегодняшний день и конечная точка. Какие этапы должны быть между ними? Если представить, что цель – построить дом, то такими этапами могут быть – фундамент, первый этаж, второй этаж, крыша, отделка… Отметьте эти этапы на линии времени черточками и также поставьте для них даты.
Если этапы не придумываются, можно просто поделить свою линию пополам и поставить число, соответствующее половине пути.

Шаг 4.
Снова ассоциация. Но на этот раз ассоциируемся с одним из выбранных этапов. Представь, что половина пути пройдена (или построен фундамент дома). Посмотри вокруг, что ты видишь? Что уже сделано? На что важно обратить внимание на этом этапе? Что важно сделать в первую очередь. Свои мысли также записывай, коротко.

Шаг 5 и далее.
Дальше продолжай чередовать ассоциацию и диссоциацию: погружайся и визуализируй каждый этап, а потом выходи из картинки и смотри на свой план целиком.
Постепенно начнут вырисовываться приоритеты и важные дела, про которые забыты или они пока не приходили тебе в голову, но от которых зависит конечный результат

Закончив свое путешествие по линии времени, вернись в сегодняшний момент (левый конец отрезка) и выбери, что станет вашим самым первым шагом прямо сегодня.
Этот путь –  это один из возможных вариантов развития событий, который поможет тебе сориентироваться и сделать нужные шаги в настоящий момент. Тебе никто не мешает менять свой план и свою линию времени, если это сделает достижение конечной цели более быстрым и простым.

Желаю удачи!

С любовью,
Специалист по улучшению жизни.
Татьяна Мишкина

Техника взята с сайта: https://prosto-coach.ru