Список новых убеждений

Твои убеждения — это твои правила о себе и об окружающем мире, по которым ты живешь. Обычно ты не осознаёшь, что они у тебя есть, и не помнишь, где, когда, как и почему ты их выбрала. Ты видишь мир через фильтр своих убеждений и делаешь только то, что соответствует твоим убеждениям. Первый шаг к изменениям — это увидеть и принять свои нерациональные убеждения.

Твои ограничивающие убеждения
Твои ограничивающие убеждения

Психолог-когнитивист А. Эллис обнаружил, что иррациональных убеждений человека насчитывается всего три — все остальные, являются, как бы, их подпунктами. Вот эти три убеждения:

«Я должен добиваться успеха и получать одобрение значимых других, а если я не делаю того, что должен и обязан, значит со мной что-то не в порядке».

«Вы люди, с которыми я общаюсь, мои родители, моя семья, мои родственники и сотрудники — должны, обязаны относится ко мне хорошо!»

«Условия, в которых я живу — окружающая среда, общественные отношения, политическая обстановка — должны быть устроены так, чтобы я с легкостью, не прилагая больших усилий, получал все, что мне необходимо».

То есть, самыми страшными убеждениями, буквально разрушающими жизнь, является этакая троица, нуждающаяся в немедленной и первоочередной переработке.

  1. я должен добиваться успеха
  2. вы должны хорошо ко мне относиться
  3. жизнь должна быть легкой
Твои ограничивающие убеждения
Твои ограничивающие убеждения

Другой, список «общечеловеческих» неэкологичных изменений, по мнению авторов метода (Д. Гершона и Г. Страуба), ослабляющих волю объединены в следующие группы:

  1. личная ответственность
  2. самооценка
  3. вера во Вселенную
  4. позитивное отношение и
  5. открытость переменам

Нижеприведенные суждения тебе стоит, как бы, привязать к себе, при необходимости переформулировав и превратив их в твое собственное, уникальное убеждение.

Твои ограничивающие убеждения
Твои ограничивающие убеждения

Личная ответственность

  1. Ответственность за мою собственную жизнь на мне, только на мне и ни на ком другом
  2. Осознавая и изменяя свои иррациональные убеждения, я изменяю свою жизнь
  3. Я выбираю развитие, улучшая каждый день моей жизни
  4. Я в полной мере использую свой разум, чтобы сделать жизнь такой, как я хочу.
  5. Я использую каждую возможность учиться на том опыте, который дает мне жизнь.

 Самооценка

  1. Яотражение внутренней красоты Вселенной (Высшего Разума)
  2. Я полностью принимаю и одобряю себя какая (ой) я есть
  3. Я достоин (на) всего того изобилия благ, которое может предложить мне Вселенная.
  4. Я могу сделать все, что действительно хочу всей своей душой
  5. Я достоин (на) любви, уважения, счастья

 Вера во Вселенную

  1. Безграничная сила Вселенной протекает через меня, давая энергию на мою жизнь.
  2. Я часть, я кровь и плоть, я дитя этой Вселенной
  3. Я верю, что Вселенная благосклонна ко мне и поддерживает меня
  4. Жизнь – это игра. Законы Вселенной – это правила игры.
  5. Я люблю играть в моей домеВселенной и чем лучше я знаю правила, тем лучше играю

 Позитивное отношение

  1. В этом мире изобилия я легко удовлетворяю все свои потребности.
  2. Зная свой путь, я иду по жизни легко и свободно.
  3. Моя жизнь полна возможностей принести что-то значительное в этот мир.
  4. Я беру ответственность за свой вклад сделать мир лучше
  5. Я учусь у тех, кого встречаю в жизни.

 Открытость к переменам

  1. Я принимаю перемены, как существенную часть процесса моего роста.
  2. Я отношусь к переменам и кризисам, как необходимой части моей жизни
  3. Я верю, что перемены нужны для развития
  4. Я и открыт(а) переменам и для того, чему они учат меня.
  5. Я гибок (ка), как текущая река, я способен (на) меняться, следуя течению жизни

Не нравится, как живешь? Измени свои вредные убеждения! Хочешь двигаться вперед, убери ногу с тормоза. Расправь крылья для полета

Список новых убеждений
Список новых убеждений

Используй  технику внедрения новых убеждений, чтобы они стали твоей новой жизненной программой

С любовью,

Специалист по улучшению жизни.
Татьяна Мишкина

Поделиться в социальных сетях

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *