Твои убеждения — это твоя главная преграда к переменам, так как, именно, они рулят процессом. Пока глубоко внутри у тебя есть противоречия – изменений не произойдет, так и будешь топтаться на месте. Чтобы перейти новый уровень, надо «перепрограммировать» себя по своим глубоким убеждениям и вот тогда, процесс пойдет совсем с другой скоростью.
Твои убеждения — это рамки и ограничения твоей жизни, которые не дадут тебе двигаться туда, куда хочешь, до тех пор пока ты не заменишь их. К сожалению, основной функцией твоих убеждений, является стимулирование на непрерывный поиск их подтверждения. То есть на яростное стремление еще раз подтвердить, что это вот убеждение — истинно, а вовсе не проверка того, истинно ли оно., в результате — удивительно неэффективная жизнь большинства из нас.
Итак, основная причина, что жизнь не меняется это — тормозящие убеждения и отсутствие полноценных систематизированных действий. А для выхода на качественно новый уровень, нужно быть точным и целенаправленным как стрела, когда все твои убеждения, ежедневные состояния и действия устремлены к единому тобой выбранному, направлению. Причем, быть способным держать свое движение к цели, так долго, как того требуется, не отвлекаясь и не меняя курса.
Поэтому, надо найти убеждения, которые воодушевляют и не отвлекаясь ни на что лишнее, внедрять и внедрять, пока прежнее убеждение «я это не могу» или «у меня не получится» себя не исчерпает и создавать свою новую реальность, в которой и дом построишь и любой, самый невероятный проект воплотишь и главное — в тех рамках и размерах, которые тебе нравятся.
Техника выявления убеждений поможет тебе повысить гибкость в поведении и расширить свою модель мира.
Большинство наших основных убеждений находятся в Бессознательном, а на сознательном уровне мы, как правило, не замечаем их существования. Если мы это не замечаем, то мы не можем это изменить, а значит, сначала нужно выявить свои убеждения. Их можно найти, проанализировав повторяющиеся сценарии и ситуации своей жизни, за которым, всегда стоит программа, состоящая из одного или нескольких убеждений.
Ниже, примеры убеждений относительно себя, других и мира, которые буквально парализуют возможность жить свободно и счастливо и противоположные, которые дают эту возможность
| Ограничивающие | Поддерживающие |
| Я не достойна любви, так как я недостаточно хороша, умна и т.д. | Я заслуживаю любви и счастливых отношений, как и все остальные люди на Земле |
| Жизнь – это борьба | Жизнь – это взаимодействие |
| Я недостаточно способна, чтобы быть успешной | Я становлюсь успешной в том, на чем фокусируюсь и уделяю этому внимание |
| Другим людям гораздо легче достичь, чем мне | Я могу достичь то, что я действительно хочу |
| Большие деньги — это большие заботы и большие проблемы | Большие деньги дают свободу и возможность реализации всего, что я хочу |
Чтобы осознать свои убеждения — ограничители, составь свой собственный список.
Техника выявления основных ограничивающих убеждений
После того, как ты сделаешь это упражнение, то увидишь свои убеждения — вредители и получишь возможность их изменить. Ты, как будто, увидишь сорняки в своем огороде или саду, которые душат полезные растения, оплетая их своими корнями и не давая расти.
- Сначала ответь на приведенный ниже список вопросов и если ответом будет «Нет» запиши свои убеждения, которые ты обнаружишь в ответе на вопрос «Почему?». Если ответ на вопрос будет «Да», запиши свое поддерживающее убеждение. Нет правильных или неправильных ответов, просто получи свои ответы.
- Преобразуй свои ограничивающие убеждения в поддерживающие, т. е. напиши, что тебя будет воодушевлять и давать силы и энергию.
| Убеждения относительно себя: | Ограничивающее | Поддерживающее |
| Есть ли у тебя способности, которыми обладают успешные люди? Почему? | ||
| Почему у тебя до сих пор нет такого уровня доходов, чтобы делать то, что хочешь? | ||
| Сколько времени ты уделяешь физической активности и почему? | ||
| Считаешь ли ты себя ответственным на 100% за все, что происходит в твоей жизни? Почему? | ||
| Убеждения относительно других: | ||
| Ты можешь говорить другим, все что ты думаешь? Почему? | ||
| Думаешь ли ты, что ты лучше других людей? Почему? | ||
| Ты обижаешься на близких людей? Почему? | ||
| Тебя раздражают вредные привычки близкого человека? Почему? | ||
| Убеждения относительно Мира: | ||
| Мир безопасен? Если нет, то почему? | ||
| Мир изобилен? Если нет, то почему? | ||
| Какие у тебя основания для страхов в этой жизни? |
Прочитай свои ответы и выдели убеждения, которые ограничивают тебя и не позволяют жить так, как ты хочешь. После того, как ты сделала упражнение, ты начнешь замечать, как вредные убеждения включаются в тебе в разных жизненных ситуациях и влияют на твои решения. Научись их фиксировать. Далее, ты получишь еще другие инструменты для работы с убеждениями, это только начало. Ведь если ты не ухаживала за своим огородом или садом, то он полностью зарос сорняками и требуется много времени, чтобы его очистить. Главное, сделан первый шаг, чтобы увидеть свои сорняки.
Еще сомневаешься, стоит ли жить лучше? Не сомневайся бери и делай!
С любовью,
Специалист по улучшению жизни.
Татьяна Мишкина
Один комментарий