Тест Карла Юнга «16 ассоциаций»

x-default
x-default

Этот тест даст подсказку о самом себе. Можно сказать, что подобная «игра» с сознанием может выявить проблемные вопросы или наоборот сильные стороны личности, используя которые можно разрешить волнующую ситуацию. Методика называется «16 ассоциаций» и предназначена для того, чтобы помочь тебе выявить истоки какого-либо жизненного дисбаланса.

Выполнение теста занимает около 15-20 минут. 

1.   Возможно, у Вас появится довольно четкое понимание того, ЧТО оказывает влияние на Ваше восприятие, плюс неосознанное отношение к запрашиваемой ситуации.

2.   Некую трансформацию себя. В результате того, что человек осознанно подходит к вопросу, обязательно происходит изменение отношения к ситуации.

Дело в том, что человек помнит не само событие, а последнее воспоминание, которое с ним связано. Поэтому цепь понятий, активизируемая этим словом, быстро меняется, если человек прикрепляет к нему новые ассоциации. Это приводит к изменению эмоционального окраса, поэтому воспоминание возможно «перезаписать».

3.   Примерный план дальнейшей работы над собой: что возможно использовать в качестве ресурса, а что следует изменить. Техника дает возможность определить деструктивные ассоциации, которые при желании можно «перепрограммировать».

Этап 1

Выберите волнующую Вас тему и опишите ее одним словом. Например, работа, семья, деньги … Все, что угодно!

  • Нарисуйте такую табличку:

Ищем ключ к бессознательному. Тест Юнга "16 ассоциаций"

  • Посмотрите на написанное слово и подумайте над этим понятием как о таком, которое имеет прямое отношение к Вам, а также как об отвлеченном термине.
  • Запишите в левый столбец все ассоциации, связанные с этим словом.  Пишите ВСЕ слова, даже если они кажутся Вам неподходящими. Они же пришли к Вам на ум, значит, это Ваши
    ассоциации.

Этап 2

  • После этого заполняйте второй столбик. Для этого объедините два рядом стоящие слова и найдите для них одну ассоциацию: для 1 и 2, 3 и 4 и т.д. То есть теперь вписывайте возникающие ассоциации при объединение слов в пары. Получится 8 слов.

Будьте честными при поиске ассоциаций и не повторяйте слова.

  • Для третьего столбца проделайте то же самое. Из 8 слов станет 4.
  • Четвертый столбец — на выходе 2 слова.
  • Пятый столбец — ключевое слово!

РАСШИФРОВКА СТОЛБЦОВ

СТОЛБЕЦ 1 (16 слов) — уровень реальности, то есть того, что на поверхности; то, что воспитано в нас окружением, воспитанием
Возможно, ассоциации этого столбца покажут некий пессимизм по отношению к поставленному вопросу. Подумайте над происхождением этих понятий для Вас. «Погуляйте» в детство.

СТОЛБЕЦ 2 (8 слов) — уровень ума, что я об этом действительно думаю
На этом уровне можно проследить ограничивающие убеждения. Задавайте себе вопрос: А почему я думаю, что это так? Пусть этот вопрос звучит в голове пока Вы не придете к абсурдности доводов. Почувствовав это, представьте, что расстаетесь с этим убеждением.

СТОЛБЕЦ 3 (4 слова) — уровень чувств и эмоций, что я чувствую касательно этого
Обычно из слов этого столбца можно составить выражение, которое будет звучать как некий слоган. Играйте со словами и составьте свою фразу.

СТОЛБЕЦ 4 (2 слова) — корень проблемы или самые важные вопросы
Стандартной расшифровки этих двух и последующего слова не существует. Как правило, это инструментарий для анализа или возможные подсказки, куда двигаться дальше в психологических поисках. Здесь могут быть определены главные страхи, а также истинные мотивы.

СТОЛБЕЦ 5 (1 слово) — бессознательная установка

Посмотрите на финальное слово и задайте себе вопрос: Мне комфортно с такой глубинной ассоциацией? Если я ее соотношу с моим запросом, то как она влияет на мои действия?
Заключительное слово может быть позитивным и тогда оно может стать ресурсом, придавая желания и сил действовать.

Если в следующие дни Вы будете помнить об итоговом слове в разных ситуациях, то наверняка появится много идей и мыслей, а может и виденье, как разрешить то, о чем Вы волнуетесь.

СОВЕТ
Поставьте дату на листе и выполните тест месяца через 3. Таким образом, у Вас получится отследить произошедшие изменения.

Поделиться в социальных сетях

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *