Слова обладают эмоциональной силой. Слова, которые ты подбираешь для описания ситуации, мгновенно изменят твои эмоции, а значит и отношение к этой ситуации. Если выбрать слова, которые ты обычно используешь для описания негативных чувств, и заменить их альтернативными, то они снизят эмоциональный накал, а значит позволят лучше справится с ситуацией.
Итак у тебя есть цель. Она тебя зажигает, кажется, что на этот раз у тебя все получится и у тебя почти нет сомнений. Почти, ключевое слово! Было гладко на бумаге, да забыли про овраги…
Ведь легко заблудиться, особенно, когда это связано с новым направлением развития, с целями, решениями, выбором пути. Метод «Шесть мыслительных шляп», которую создал знаменитый психолог и эксперт по развитию креативного мышления Эдвард де Боно, позволяет посмотреть на ситуацию с разных сторон. Читать далее «Техника «Шесть мыслительных шляп»»
Как изменить себя и свою жизнь, имея всего несколько свободных минут в день. Каждый из нас хочет стать лучше, но мало что делает для этого, аргументируя своё бессилие отсутствием свободного времени. Вы будете удивлены, но, выкраивая всего несколько минут в день, можно достичь впечатляющих результатов в долгосрочной перспективе.
Читать далее «Правило трех R Remaider-Routiner-Rewards (Напоминание-Режим-Поощрение)»
Неделя саморазвития по жесткому сценарию от автора книги «На пределе», известного норвежского тренера Эрика Бертрана Ларссена.
Идут дни. Проходят недели. Пролетают годы. Если посчастливится, вы доживете до восьмидесяти лет, и в вашем распоряжении будут 4160 недель. Большинство — по сценарию «дом-работа-дом». А что, если одной недели будет достаточно, чтобы изменить к лучшему вашу жизнь? Читать далее «Как изменить себя за 7 дней: экстремальные советы норвежского спецназовца»
Это простое и гениальное упражнение я впервые услышала от Константина Довлатова
Это первая часть упражнения: Желательно выполнять его утром, особенно, когда у тебя плохое настроение или предстоит какое-то серьезное дело. Нужно встать в полный рост, расправить плечи, начать маршировать на месте, громко проговаривая: «Я ВСЕ МОГУ, Я ВСЕ МОГУ, Я ВСЕ МОГУ…» Читать далее «Упражнение «Всемогушка» от Константина Довлатова»
Такой инструмент как «Линия времени» поможет прийти к цели, если ты точно знаешь, что хочешь и хорошо представляешь себе конечный результат.
Для выполнения этого упражнения понадобится ручка и бумага.
Миссия Успех стартовала и я сознательно начала отслеживать каждый день и когда приходили мысли типа, это полная ерунда, ты никогда не можешь этого сделать, я сама себя останавливала и начинала контролировать свои мысли, вместо того, чтобы позволять им контролировать себя. Читать далее «TED Программирование вашего разума для успеха»
Этот тест даст подсказку о самом себе. Можно сказать, что подобная «игра» с сознанием может выявить проблемные вопросы или наоборот сильные стороны личности, используя которые можно разрешить волнующую ситуацию. Методика называется «16 ассоциаций» и предназначена для того, чтобы помочь тебе выявить истоки какого-либо жизненного дисбаланса. Читать далее «Тест Карла Юнга «16 ассоциаций»»
Возможно, вы встречали на улице так называемых “помешанных”, которые постоянно что-то бормочут и не переставая беседуют сами с собой. Между прочим, разница между тем, что делают они, и что делаешь ты вместе со всеми остальными “нормальными” людьми, состоит лишь в том, что вы не делаете этого вслух. Голос в голове комментирует, рассуждает, судит, сравнивает, жалуется, любит, не любит и т. д. Читать далее «Практика освобождения от власти ума по Экхардту Толле»
Это простая и очень мощная психотехника от Ричарда Гира. Много много лет назад он начал применять ее. Кого бы он не встретил на своем пути, будь это человек или насекомое, первая мысль, которую он допускает по отношению к этому существу: Читать далее «Техника от Ричарда Гира «Я желаю тебе счастья»»