Пусть, твое сегодня будет лучше, чем вчера, а для этого хочу рассказать тебе гениальный по своей простоте и эффективности метод Седоны, который позволит тебе подниматься, как по ступенькам, из низких эмоций, таких как, стыд, вина, апатия, горе, страх, вожделение, гнев и гордыня.
В обращении со своими эмоциями люди используют 3 способа:
- Подавление — приводит к возникновению тревожности, депрессии, стрессу.
- Выражение — проявление накопившихся эмоций. Приводит к временному облегчению, но может вызвать чувство вины по отношению к тому, к кому эти эмоции были выражены.
- Избегание — уход от эмоций с помощью переключения внимания на другие объекты: телевизор, беседа и т.п. Это одна из форм подавления, которая вызывает зажимы в теле.
Метод был разработан Лестером Левинсоном, преуспевающим бизнесменом, у которого были обнаружены болезни, грозившие ему смертью. Он осознал, что болезни напрямую связаны с его эмоциональными состояниями и чтобы выжить, он разработал и применил для себя простой и очень эффективный метод «освобождения эмоций».
Вскоре он выздоровел и прожил после этого ещё 42 года, посвятив жизнь распространению этого метода. Итак, Метод Седоны — это мысленно или вслух задавать себе и отвечать на 5 простых вопроса:
1. ЧТО Я ЧУВСТВУЮ СЕЙЧАС? ( Например: Я чувствую вину)
2. ГОТОВ ЛИ Я ЭТО ПРИНЯТЬ? Ответ: Да
3. ГОТОВ ЛИ ТЫ ЭТО ОТПУСТИТЬ? Ответ: Да
4. КОГДА Я ЭТО ОТПУЩУ? Ответ: Сейчас.
Делаешь глубокий выдох и После этого ты на 100% испытаешь изменение состояния и ослабление этого чувства.
Задавая эти вопросы регулярно, ты сможешь контролировать свои эмоции и легко выходить из негативных состояний.
Instagram: tanya_angelove
Facebook https://www.facebook.com/tmishkina
21-дневный марафон «К жизни Мечты с удовольствием»