Если ты освоишь и будешь делать эту практику сначала ежедневно, а потом по мере необходимости, ты получишь полезный инструмент для очищения сознания и поддержания высокого уровня энергии и физического здоровья, так как практика позволяет освобождаться от старых воспоминаний и негативных эмоций и устанавливает эмоциональный баланс.

Как она работает? Это одна из мощных и эффективных практик, основанная на древнем гавайском ритуале. Если ты хочешь освободиться от негативных связей, лишающих энергии, полезно будет выполнять его регулярно, ведь если мы испытываем какие-то эмоции, то они забирают часть нашей внутренней силы. Если ты хочешь иметь в своем распоряжении весь свой потенциал энергии, то просто можешь сделать эту простую и мощную технику своей ежевечерней привычкой

Примечание: Рекомендуется первые несколько раз выполнить это технику, прорабатывая отношения каждый раз с одним человеком. Выбери для начала сложные отношения из своего прошлого, которые до сих пор лишают энергии и вызывают неприятные эмоции. Когда привыкнешь к процедуре, то с легкостью сможешь выполнять ее с несколькими людьми одновременно. Нет возможности выполнить эту практику неверно. Даже, если, тебе кажется, что результата нет. Результат есть всегда и он в том, что твоя жизнь будет неуклонно меняться к лучшему

Эта практика от Джека Макани, одного из самых известных коучей в мире, «Self-коучинг: 7 шагов к счастливой и осознанной жизни»

Гавайская практика для эмоционального баланса

1) В своем воображении представьте перед собой небольшую площадку. Пусть она будет расположена перед вам так, чтобы вы смотрели на нее немного сверху.

2) Расположите на площадке людей, с которыми вы общались в течение дня. Увидьте каждого из них максимально отчетливо.

3) Обратите внимание на то, каким образом вы связаны с каждым из этих людей. Какие связи идут от вас к другим людям. Каждая связь будет иметь свою форму, качество, место расположения. Например, они могут представляться в виде цветных нитей, трубок, струн, цепей, особых ощущений и тд. Исследуйте все, что связывает вас и каждого из людей перед вами. Чем более сильные чувства возникали между вами, тем более явными будут связи.

4) Теперь определите, в чем нуждается каждый из этих людей. Какого качества (ресурса) не хватает каждому из них, чтобы стать независимым от вас и эмоционально нейтральным по отношению к вам. Например, это может быть любовь, уверенность, внутренняя сила, сочувствие, уважение и тд.

5) Далее представьте, что прямо у вас над головой расположено ваше Высшее Я, или источник всех возможных ресурсов. Представьте, что вы открываетесь этому источнику и необходимые ресурсы из этого источника начинают наполнять вас, постепенно опускаясь все ниже, наполняют ваше сердце и заполняют все ваше тело. Обычно этот процесс воспринимается как особые телесные ощущения и визуальные образы. Когда вы поймете, что вы полностью наполнены ресурсами, позвольте им течь дальше и через связи наполнять каждого из людей, которые находятся перед вами. Продолжайте этот процесс, пока вы не поймете, что каждый из людей получил то, в чем нуждается, и теперь выглядит по-другому

6) Теперь можете перейти к диалогу. Если есть важные слова, которые не были высказаны, скажите их, или позвольте другому человеку их произнести и услышьте их. Также на этом этапе, возможно, потребуется прощение: вы можете простить того, кого надо простить, и принять прощение другого человека.

7) Разорвите связи между вами, просто представив, что вы перерезаете их. Обратите внимание на то, что в результате вы и все люди перед вами оказываетесь полностью свободными.

8) Закончите упражнение, вернувшись в будничное состояние сознания.

Хочешь результат, действуй!

Практика избавления от претензий поможет улучшить твои отношения

С любовью,

Специалист по улучшению жизни,

Татьяна Мишкина