Шкалирование жизненных ситуаций

Как бы ты оценила свою текущую ситуацию по шкале от одного до десяти баллов?

Если, ты чувствуешь подавленность, печаль или же ты по какой-то другой причине выбилась из колеи, отвечая на вопрос, ты, скорее всего, автоматически оценишь свое состояние максимальными десятью баллами.

Шкалирование жизненных ситуаций
Шкалирование жизненных ситуаций

Каждый раз, оказавшись в запутанной ситуации, ты склонна думать: «Ну что может быть хуже?» Подобные ощущения вызваны тем, что тебе несвойственно устанавливать на десятибалльной шкале событий точки отсчета.

Чтобы установить точку отсчета, припомни самое тяжкое событие в своей жизни: смерть близкого человека, развод, увольнение с работы или просто какой-то особо неприятный случай. Затем вспомни, начиная с раннего детства, счастливые, полные надежд и радостей периоды.

Что бы ты могла назвать самым счастливым событием своей жизни?
Затем, на десятибалльной шкале внизу обозначь наихудшее событие своей жизни и оцени его единицей, а наверху — самое счастливое, равное десяти баллам.

Теперь у тебя есть точки отсчета для оценки того, что ты переживаешь в данный момент. Тяжелое тебе выпало испытание или не очень? Может быть, оно тянет только на четыре балла?

Если ты осознаешь, что в прошлом переживала и куда худшие времена, то почувствуешь уверенность, что преодолеешь трудности, которые возникли у тебя сейчас.

Управлять можно только тем, что можно измерить.

С любовью,
Специалист по улучшению жизни.
Татьяна Мишкина

Поделиться в социальных сетях

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *