Якорение ресурсного состояния

Можешь ли ты управлять собственными состояниями? Ну, например, тебе нужно чувствовать себя уверенной и не сомневаться в своих силах, в каких-то определенных, важных для тебя, ситуациях. Управлять собственными состояниями можно и нужно. Нет ничего невозможного с технологиями НЛП, а конкретно, с техникой Якорения ресурсного состояния.

Уверенность в себе
Уверенность в себе

Если, ты хочешь научиться этому навыку, начни прямо сейчас вспоминать все те случаи, когда у тебя был этот ресурс — уверенность в себе и выбери случай, в котором этот ресурс проявлялся наиболее интенсивно.

  1. Теперь, когда у тебя есть искомый ресурс, усиль его, прежде всего — за счет ассоциированности, т. е. полного погружения в переживание, когда при его «воспроизведении» ты видишь связанные с ним события, как бы, из своих глаз. По мере того, как образ или «картинка» будут становиться более отчетливыми, услышь какие-нибудь звуки, которые тогда слышала… начни переживать те чувства, которые ощущала там и тогда. В общем, потрать некоторое время на то, чтобы пережить этот опыт настолько полно, насколько это возможно, обязательно запомнив момент, когда все это достигнет «пика».
  2. Теперь выбери якоря, которые будут воссоздавать в тебе состояние уверенности. Это может быть нечто кинестетическое — например, нажатие на определенную точку плеча или руки или просто сжимание большого и указательного пальцев. Аудиальное — например, сказанное созвучным состоянию уверенности тоном слово. И даже визуальное — например, некий символ или образ. Учти, что тебе необходимо связать свои якоря с ресурсным состоянием именно в «пиковый» момент!
  3. Проделай это несколько раз, а после, немного подождав, отметь уровень ресурсного переживания, которого ты достигла, ничего не вспоминая или специально ощущая, а просто «включив» якоря. Если он не высок, вернись назад и повтори процесс якорения, чтобы усилить связь между якорями и ресурсным состоянием.
  4. Если ты хорошо установила этот якорь, то вновь оживится вся картина, все звуки и чувства, как будто ты вновь оказалась в той ситуации.
  5. Теперь подумай, в какой будущей ситуации ты хотела бы восстановить «заякоренные» состояния. После того, как ты представила себе эту картинку, включи якорь. Что ты теперь видишь, слышишь, чувствуешь?

 

Якорение ресурсного состояния
Якорение ресурсного состояния

С любовью,
Специалист по улучшению жизни.
Татьяна Мишкина

Поделиться в социальных сетях

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *